起き方を変えることで眠り方も変わる?

起き方を変えることで眠り方も変わる?

 

寝るときにはスマホをやめてみたり、お風呂で体を合ためてみたり、枕を変えてみたりといろいろ頑張ってる人が多いですが起きるときには無関心な人が多いです。
意外と起きるときの状態、起き方って眠りに影響してる、っていうことを知らない人が多いんですよね。
そこで起き方を正しくするためのおすすめグッズが目覚ましです。

 

今でも携帯のアラームなど使ってる人がほとんどだと思いますがこれを変えるんです。
変える先として個人的にいいなと思ってるのが光目覚まし時計。
その中のintiという時計がいい感じです。

 

この光目覚まし時計系統は何がいいかというと起きるときのストレスを限りなくゼロにしてくれるんです。
通常の目覚ましだと大きい音で起こしてくれるんですがこれって結構なストレスなんです。
びくっとして目が覚めるので脳も体もびっくりしてるんですね。

 

この起き方だと体は目覚めてるけど脳がまだ起きてないということがあるんです。
朝起きたときにしばらくぼーっとした状態が続く人はこの現象にはまっています。
こうなると脳がいつ起きたか判断できないので体のリズムが崩れていくんです。
少しづつですが徐々に徐々に崩れていくことで寝つきも悪くなっていくんですね。

 

それをintiは文字通り光で起こしてくれます。
人間はある一定の強さの光を浴びると自然に目が覚めるように作られています。
この修正を生かしてタイマーの時間に強い光を出して、自然と目が覚めるように仕向けるんです。

 

この起き方だと脳も体も朝だ、ということを認識して目を覚ますので非常に寝覚めがいいんです。
ぐずぐずしないというかすぐに行動できるようになります。
この朝の始まりがしっかりと決まることで夜になると自然と眠くなるんですね。

 

リズムが壊れてる人はここで一気に修正ができるんです。
朝でしっかりとリズムが作れていないような人はこの目覚まし時計で一気に寝不足や不眠が治ってしまうんですよ。
光目覚まし時計intiの効果は高いのか低いのか

 

光だけで起きるというのはなかなかイメージしにくいですがそんな時は楽天当たりの口コミを見てください。
かなり絶賛されています。
何も光で起きるというのはこの光目覚ましintiだけのものではなく、しっかりと確立された起き方なんですよ。

 

正直一度試せば病みつきになります。
すっきりとした目覚めというのはここまで気持ちがいいんだということを体験してみてください。